Citrón je velmi populární při nachlazení díky svým bohatým zdrojům vitamínu C a antioxidačním účinkům…
Srpen – termoregulace těla (oheň)
Sluníčko, teplé letní dny, zasloužená relaxace u vody, dovolené, teplé a voňavé večery, posezení s přáteli, pohyb venku, tím vším by se dal popsat nádherný měsíc srpen. Pomalu také začíná období sklizně a hojnosti, dary přírody jsou nám plně k dispozici.
Stále ještě vládne element ohně, který bude postupně přecházet do elementu země. Červená až rudá barva, vášnivé emoce a temperament se postupně zklidňují do zemité úrovně oranžových a žlutých barev, poklidu, harmonie a rovnováhy jak těla, tak i naší duše.
Stejně tak jako v červenci, i v měsíci srpnu není nejohroženější jeden orgán, ale celý systém a tím je termoregulace našich těl.
Problémy termoregulace mohou být jak vnitřní (nadbytek či nedostatečnost = onemocnění těla), tak i vnější (teplo, chlad, fyzická aktivita). Pokud klesne tělesná teplota pod 35°C jsme podchlazení a pokud nad 37 °C jsme naopak přehřátí a to jak vlivem obranyschopnosti těla v rámci nějakého onemocnění, tak i vlivem vnějších horkých teplot.
Jak poznáme, že nejsme úplně v pořádku?
- necítíme se dobře – je nám horko, pak zase zima…
- je nám slabo na omdlení, motá se nám hlava a často i bolí
- potíme se více než obvykle…
- někdy dojde i ke zvracení či poruchám vědomí…
Pokud je nám horko naše tělo nám dává jasný signál, že potřebuje ochladit a to jak na úrovni fyzické, tak i duševní.
Častý pocit zimy, chladu vede k zamyšlení, že nám v životě chybí radost, příjemné situace a osoby. Je potřeba si začít více věřit a věřit svým emocím, které nás přirozeně navádějí po naší cestě. Pokud u sebe sledujete časté pocení, neustále zvýšenou teplou a horkost v těle – zastavte se. Nadechněte se a veškeré emoce hněvu, vzteku, zlosti a napětí vydechněte. Natlačte tak na pilu životních událostí, naučte se nechávat všemu volný průběh, radujte se z maličkostí a buďte klidní v lásce sami k sobě, i ke světu kolem vás. Ideálně se naučte MEDITOVAT!
Termoregulaci výrazně také pomáhá otužování. Střídavé sprchování teplou a studenou vodou a i v létě saunování.
Jaké potraviny nám pomohou udržet termoregulaci v rovnováze?
- odlehčete jídelníček – můžete i půstovat :)
- zařaďte v hojné míře sezónní ovoce a zeleninu
- úžasně ochlazující jsou melouny, letní jablka, maliny, ostružiny, meruňky a broskve…
- dělejte si ovocné smoothie a domácí limonády
- ze zeleniny jsou ochlazující zejména okurky
- v horkých dnech si můžete dopřát zakysané mléčné výrobky – kefíry, kvalitní bílý jogurt
- z obilovin – jáhly, kuskus, rýže
- luštěniny – klíčky a mungo výhonky
- maso doporučuji vynechat – popřípadě si dát rybu
- hlídejte si dostatek minerálů, jako je sodík, vápník, hořčík, zinek a draslík – FYTOMINERÁL
Comments (0)