skip to Main Content

Srpen – termoregulace těla (oheň)

Sluníčko, teplé letní dny, zasloužená relaxace u vody, dovolené, teplé a voňavé večery, posezení s přáteli, pohyb venku,  tím vším by se dal popsat nádherný měsíc srpen. Pomalu také začíná období sklizně a hojnosti, dary přírody jsou nám plně k dispozici.

Stále ještě vládne element ohně, který bude postupně přecházet do elementu země. Červená až rudá barva, vášnivé emoce a temperament se postupně zklidňují do zemité úrovně oranžových a žlutých barev, poklidu, harmonie a rovnováhy jak těla, tak i naší duše.

Stejně tak jako v červenci, i v měsíci srpnu není nejohroženější jeden orgán, ale celý systém a tím je termoregulace našich těl.

Problémy termoregulace mohou být jak vnitřní (nadbytek či nedostatečnost = onemocnění těla), tak i vnější (teplo, chlad, fyzická aktivita). Pokud klesne tělesná teplota pod 35°C jsme podchlazení a pokud nad 37 °C jsme naopak přehřátí a to jak vlivem obranyschopnosti těla v rámci nějakého onemocnění, tak i vlivem vnějších horkých teplot.

Jak poznáme, že nejsme úplně v pořádku?

  • necítíme se dobře – je nám horko, pak zase zima…
  •  je nám slabo na omdlení, motá se nám hlava a často i bolí
  •  potíme se více než obvykle…
  •  někdy dojde i ke zvracení či poruchám vědomí…

Pokud je nám horko naše tělo nám dává jasný signál, že potřebuje ochladit a to jak na úrovni fyzické, tak i duševní.

Častý pocit zimy, chladu vede k zamyšlení, že nám v životě chybí radost, příjemné situace a osoby. Je potřeba si začít více věřit a věřit svým emocím, které nás přirozeně navádějí po naší cestě. Pokud u sebe sledujete časté pocení, neustále zvýšenou teplou a horkost v těle – zastavte se. Nadechněte se a veškeré emoce hněvu, vzteku, zlosti a napětí vydechněte. Natlačte tak na pilu životních událostí, naučte se nechávat všemu volný průběh, radujte se z maličkostí a buďte klidní v lásce sami k sobě, i ke světu kolem vás. Ideálně se naučte MEDITOVAT!

Termoregulaci výrazně také pomáhá otužování. Střídavé sprchování teplou a studenou vodou a i v létě saunování.

Jaké potraviny nám pomohou udržet termoregulaci v rovnováze?

  • odlehčete jídelníček – můžete i půstovat :)
  •  zařaďte v hojné míře sezónní ovoce a zeleninu
  •  úžasně ochlazující jsou melouny, letní jablka, maliny, ostružiny, meruňky a broskve…
  •  dělejte si ovocné smoothie a domácí limonády
  •  ze zeleniny jsou ochlazující zejména okurky
  •  v horkých dnech si můžete dopřát zakysané mléčné výrobky – kefíry, kvalitní bílý jogurt
  •  z obilovin – jáhly, kuskus, rýže
  •  luštěniny – klíčky a mungo výhonky
  •  maso doporučuji vynechat – popřípadě si dát rybu
  • hlídejte si dostatek minerálů, jako je sodík, vápník, hořčík, zinek a draslík – FYTOMINERÁL 
This Post Has 0 Comments

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back To Top