Skip to content

Péče o tělo v lednu a únoru podle TČM

Péče o tělo v lednu a únoru podle TČM

Zima je obdobím, kdy se podle tradiční čínské medicíny energie Qi stahuje dovnitř a je důležité tělo chránit a podporovat, aby bylo připraveno na přechod do jarního období. V tomto čase se zaměřujeme na posílení ledvin, které jsou v TČM považovány za zásobárnu naší životní energie, a také na prohřátí organismu, který může být náchylnější k nachlazením a oslabení imunity.

V lednu a únoru je tedy ideální čas věnovat se prevenci a podpořit tyto klíčové orgány, které jsou během zimních měsíců nejvíce aktivní: ledviny, močový měchýř a plíce. Když o ně správně pečujeme, nejen že podporujeme jejich zdraví, ale také zajišťujeme hladký přechod do teplejších měsíců.

Jak o tyto orgány pečovat? 5 tipů pro zimní péči

  1. Prohřívání těla a nohou Podle TČM je důležité v zimních měsících udržovat tělo v teple, zejména nohy, které jsou považovány za „bránu do těla“. Prohřívání nohou, například pomocí teplých koupelí nebo ponožek z přírodních materiálů, pomáhá podpořit energii ledvin a prokrvování.
  2. Podpora ledvin a močového měchýře Ledviny jsou centrem životní energie, a proto je nutné je chránit před zimním chladem. Pomoci může konzumace teplých jídel a nápojů, jako jsou polévky, dušené pokrmy a bylinné čaje, které ledviny prohřívají. Zvaž také pravidelný odpočinek, aby tělo mělo čas na regeneraci.
  3. Posílení plic Zima je obdobím, kdy jsou plíce vystaveny větší zátěži, ať už kvůli chladu nebo vzduchovým infekcím. Proto je dobré zaměřit se na jejich posílení. Můžeš začít pravidelnými procházkami a cvičením hlubokého dechu, které stimuluje čchi plic.
  4. Dostatečný odpočinek a spánek Kvalitní spánek je základem pro regeneraci těla a podporu ledvin. TČM doporučuje v zimě chodit spát dříve, ideálně kolem 22. hodiny, a věnovat se relaxaci, aby se tělo mohlo dostatečně zregenerovat.
  5. Jemné protažení a cvičení I když je venku chladno, pravidelný pohyb je stále klíčový. Jemné cvičení, jako je jóga nebo tai-chi, pomáhá uvolnit bloky v těle a udržet energii v rovnováze.

Přírodní doplňky a byliny pro podporu ledvin a plic

Během ledna a února je skvělé podpořit zdraví ledvin a plic pomocí specifických přírodních doplňků a bylin, které tělo nejen chrání před chladem, ale také zajišťují správnou regeneraci a imunitní odpověď.

  1. Renol – Tento doplněk je skvělý pro podporu ledvin, jejich činnosti a regenerace. Renol obsahuje byliny, které pomáhají posílit energetické zásoby těla, což je v zimním období zásadní pro zachování vitality a odolnosti vůči chladu.
  2. Mycoren – Mycoren je doplněk s obsahem adaptogenů, které pomáhají tělu lépe reagovat na stres a podporují imunitní systém. Díky svým vlastnostem je výborný pro podporu plic, ledvin a celkovou regeneraci.
  3. Cordyceps – Tato houba je známá svými účinky na podporu energetických zásob těla a zvýšení vitality. Cordyceps se tradičně používá v TČM k podpoře plicní energie a zlepšení schopnosti těla odolávat chladu a infekcím.
  4. Lichořeřišnice – Tato rostlina je ceněná pro své antibakteriální a antivirové účinky, které pomáhají v boji proti zimním nachlazením a infekcím dýchacích cest. Lichořeřišnice podporuje zdraví plic a močového měchýře, což je v zimních měsících velmi důležité.
  5. Kyselina hyaluronová URO – Tento doplněk pomáhá udržovat zdraví močových cest a podporuje hydrataci tkání, což je klíčové pro optimální funkci ledvin a močového měchýře. V zimě, kdy je tělo náchylné k dehydrataci, je kyselina hyaluronová skvělým pomocníkem.
  6. Celík zlatobýl – Tato bylina je známá svými močopudnými vlastnostmi a schopností podporovat zdraví ledvin a močového systému. Je také skvělá pro posílení imunitního systému a prevenci infekcí močových cest.
  7. Bříza – Březové listy mají silné detoxikační a protizánětlivé účinky, které jsou prospěšné pro ledviny a močový systém. Pomáhají čistit tělo od toxinů a podporují přirozenou detoxikaci, což je v zimních měsících nezbytné pro udržení rovnováhy v těle.
  8. Ženšen – Tento adaptogen je oblíbený pro svou schopnost zvyšovat vitalitu, podporovat regeneraci a posilovat imunitní systém. Ženšen má také prokázané účinky na podporu plicní energie a zlepšení odolnosti vůči stresu, což je v zimě klíčové pro zachování zdraví.

Péče o tělo během ledna a února podle TČM není jen o prevenci proti nemocem, ale i o podpoře a harmonizaci tělesných funkcí. Pokud o své tělo správně pečujeme, nejen že překonáme zimní měsíce v dobré kondici, ale také si připravíme silný základ pro zdraví v nadcházejícím jarním období. Nezapomeň na prevenci, odpočinek, vyváženou stravu a přírodní doplňky, které ti pomohou udržet energii na správné úrovni.

Za tým KP clinic

Romana Pleskotová

Comments (0)

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back To Top