Citrón je velmi populární při nachlazení díky svým bohatým zdrojům vitamínu C a antioxidačním účinkům…
Péče o tělo v lednu a únoru podle TČM
Péče o tělo v lednu a únoru podle TČM
Zima je obdobím, kdy se podle tradiční čínské medicíny energie Qi stahuje dovnitř a je důležité tělo chránit a podporovat, aby bylo připraveno na přechod do jarního období. V tomto čase se zaměřujeme na posílení ledvin, které jsou v TČM považovány za zásobárnu naší životní energie, a také na prohřátí organismu, který může být náchylnější k nachlazením a oslabení imunity.
V lednu a únoru je tedy ideální čas věnovat se prevenci a podpořit tyto klíčové orgány, které jsou během zimních měsíců nejvíce aktivní: ledviny, močový měchýř a plíce. Když o ně správně pečujeme, nejen že podporujeme jejich zdraví, ale také zajišťujeme hladký přechod do teplejších měsíců.
Jak o tyto orgány pečovat? 5 tipů pro zimní péči
- Prohřívání těla a nohou Podle TČM je důležité v zimních měsících udržovat tělo v teple, zejména nohy, které jsou považovány za „bránu do těla“. Prohřívání nohou, například pomocí teplých koupelí nebo ponožek z přírodních materiálů, pomáhá podpořit energii ledvin a prokrvování.
- Podpora ledvin a močového měchýře Ledviny jsou centrem životní energie, a proto je nutné je chránit před zimním chladem. Pomoci může konzumace teplých jídel a nápojů, jako jsou polévky, dušené pokrmy a bylinné čaje, které ledviny prohřívají. Zvaž také pravidelný odpočinek, aby tělo mělo čas na regeneraci.
- Posílení plic Zima je obdobím, kdy jsou plíce vystaveny větší zátěži, ať už kvůli chladu nebo vzduchovým infekcím. Proto je dobré zaměřit se na jejich posílení. Můžeš začít pravidelnými procházkami a cvičením hlubokého dechu, které stimuluje čchi plic.
- Dostatečný odpočinek a spánek Kvalitní spánek je základem pro regeneraci těla a podporu ledvin. TČM doporučuje v zimě chodit spát dříve, ideálně kolem 22. hodiny, a věnovat se relaxaci, aby se tělo mohlo dostatečně zregenerovat.
- Jemné protažení a cvičení I když je venku chladno, pravidelný pohyb je stále klíčový. Jemné cvičení, jako je jóga nebo tai-chi, pomáhá uvolnit bloky v těle a udržet energii v rovnováze.
Přírodní doplňky a byliny pro podporu ledvin a plic
Během ledna a února je skvělé podpořit zdraví ledvin a plic pomocí specifických přírodních doplňků a bylin, které tělo nejen chrání před chladem, ale také zajišťují správnou regeneraci a imunitní odpověď.
- Renol – Tento doplněk je skvělý pro podporu ledvin, jejich činnosti a regenerace. Renol obsahuje byliny, které pomáhají posílit energetické zásoby těla, což je v zimním období zásadní pro zachování vitality a odolnosti vůči chladu.
- Mycoren – Mycoren je doplněk s obsahem adaptogenů, které pomáhají tělu lépe reagovat na stres a podporují imunitní systém. Díky svým vlastnostem je výborný pro podporu plic, ledvin a celkovou regeneraci.
- Cordyceps – Tato houba je známá svými účinky na podporu energetických zásob těla a zvýšení vitality. Cordyceps se tradičně používá v TČM k podpoře plicní energie a zlepšení schopnosti těla odolávat chladu a infekcím.
- Lichořeřišnice – Tato rostlina je ceněná pro své antibakteriální a antivirové účinky, které pomáhají v boji proti zimním nachlazením a infekcím dýchacích cest. Lichořeřišnice podporuje zdraví plic a močového měchýře, což je v zimních měsících velmi důležité.
- Kyselina hyaluronová URO – Tento doplněk pomáhá udržovat zdraví močových cest a podporuje hydrataci tkání, což je klíčové pro optimální funkci ledvin a močového měchýře. V zimě, kdy je tělo náchylné k dehydrataci, je kyselina hyaluronová skvělým pomocníkem.
- Celík zlatobýl – Tato bylina je známá svými močopudnými vlastnostmi a schopností podporovat zdraví ledvin a močového systému. Je také skvělá pro posílení imunitního systému a prevenci infekcí močových cest.
- Bříza – Březové listy mají silné detoxikační a protizánětlivé účinky, které jsou prospěšné pro ledviny a močový systém. Pomáhají čistit tělo od toxinů a podporují přirozenou detoxikaci, což je v zimních měsících nezbytné pro udržení rovnováhy v těle.
- Ženšen – Tento adaptogen je oblíbený pro svou schopnost zvyšovat vitalitu, podporovat regeneraci a posilovat imunitní systém. Ženšen má také prokázané účinky na podporu plicní energie a zlepšení odolnosti vůči stresu, což je v zimě klíčové pro zachování zdraví.
Péče o tělo během ledna a února podle TČM není jen o prevenci proti nemocem, ale i o podpoře a harmonizaci tělesných funkcí. Pokud o své tělo správně pečujeme, nejen že překonáme zimní měsíce v dobré kondici, ale také si připravíme silný základ pro zdraví v nadcházejícím jarním období. Nezapomeň na prevenci, odpočinek, vyváženou stravu a přírodní doplňky, které ti pomohou udržet energii na správné úrovni.
Za tým KP clinic
Romana Pleskotová
Comments (0)