Péče o játra a žlučník

Játra a žlučník mají v lidském těle klíčové funkce, které jsou nezbytné pro zdraví a správné fungování organismu. Tyto orgány spolu úzce spolupracují při trávení a detoxikaci, a jejich funkce mají zásadní vliv na metabolismus, imunitu a celkovou rovnováhu těla.

Funkce jater podle TČM:

• Regulace energie Qi (Čchi): Játra mají úkol udržet plynulý tok Qi a krve v těle. Jakýkoliv blok nebo stagnace v toku Qi může způsobit různé fyzické i emocionální problémy.
• Detoxikace: Játra jsou považována za hlavní orgán pro detoxikaci těla. V TČM se játra zaměřují na odstraňování „toxických“ látek a „nečistot“ z těla.
• Emocionální rovnováha: Játra jsou spojena s emocemi, zejména s hněvem a frustrací. Přílišný stres nebo nevyrovnané emoce mohou způsobit stagnaci Qi v játrech.

Funkce žlučníku podle TČM:

• Podpora trávení: Žlučník pomáhá uvolňovat žluč, která je klíčová pro trávení tuků. Bez správné funkce žlučníku může být trávení narušeno.
• Emocionální rovnováha: Žlučník je spojen s emocemi, které se týkají rozhodování, odhodlání a odvahy. Jakákoliv nerovnováha může vést k rozhodovacím potížím, nerozhodnosti nebo i strachu.

Funkce jater

1. Detoxikace a odstranění škodlivin
   • Játra jsou hlavním detoxikačním orgánem těla. Čistí krev od různých toxických látek, včetně léků, alkoholu, hormonů a odpadních produktů metabolismu. Játra filtrují tyto škodliviny a přeměňují je na vodou rozpustné formy, které mohou být vyloučeny močí nebo žlučí.
2. Metabolismus živin
   • Játra jsou klíčová pro metabolismus bílkovin, tuků a sacharidů. Pomáhají přeměňovat živiny z potravy na formy, které tělo může využít (např. přeměna glukózy na glykogen pro uchování energie). Také regulují hladinu cukru v krvi tím, že ukládají a uvolňují glukózu podle potřeby.
3. Syntéza bílkovin
   • Játra jsou zodpovědná za tvorbu většiny bílkovin v těle, včetně albuminu (důležitý pro udržování objemu a složení krve) a koagulačních faktorů, které jsou nezbytné pro správnou srážlivost krve.
4. Skladování a uvolňování vitamínů a minerálů
   • Játra ukládají vitamíny (např. vitaminy A, D, E a K) a minerály (např. železo), které jsou tělu k dispozici podle potřeby.
5. Produkce žluči
   • Játra produkují žluč, což je látka, která pomáhá při trávení tuků. Žluč emulguje tuky, což umožňuje jejich rozklad a vstřebávání ve střevech.

Funkce žlučníku

1. Skladování a koncentrace žluči
   • Žlučník je malý orgán, který slouží jako zásobník pro žluč produkovanou játry. Ukládá žluč, dokud není potřeba při trávení. Během trávení tuků se žlučník stahuje a uvolňuje žluč do tenkého střeva, kde pomáhá při trávení tuků.
2. Pomoc při trávení tuků
   • Žluč je nezbytná pro rozpouštění tuků ve střevě. Bez žluče by bylo velmi obtížné vstřebávat tuky a tuky rozpustné vitamíny (A, D, E, K), což by vedlo k jejich nedostatku v těle.
3. Neutralizace kyselin
   • Žluč také pomáhá neutralizovat kyselinu z žaludku, která by jinak mohla poškodit sliznice střev. Tím, že žluč upravuje pH v tenkém střevě, podporuje optimální prostředí pro trávení a vstřebávání živin.

Spolupráce jater a žlučníku

Játra a žlučník spolu úzce spolupracují při trávení a detoxikaci:

• Játra produkují žluč, která je následně ukládána v žlučníku, kde je koncentrována.
• Při trávení tuků žlučník uvolňuje žluč do tenkého střeva, kde pomáhá emulgovat tuky, což umožňuje jejich rozklad a vstřebávání.
• Žlučová žláza v játrech a žlučník se také podílejí na regulaci metabolizmu cholesterolu a detoxikaci, přičemž žluč také odstraňuje z těla některé odpadní látky, jako je bilirubin.

Byliny pro zdraví jater

• Pampeliška

Pampeliška je jednou z nejznámějších bylin pro detoxikaci jater a celkové pročištění těla. Podporuje tvorbu a vylučování žluči, což je nezbytné pro správné trávení tuků a detoxikaci.

Účinky na játra: Stimuluje funkci jater a podporuje jejich regeneraci. Je to silný čistič jater, který pomáhá při léčbě zánětů a otoků jater.

Jak použít: Čaj z kořenů nebo listů pampelišky je skvělým nástrojem pro detoxikaci. Můžete také konzumovat čerstvé listy pampelišky v salátech nebo džusech.

• Ostropestřec Mariánský

Je velmi účinnou bylinou pro ochranu jater. Jeho hlavní aktivní složkou je silymarin, což je silný antioxidant, který chrání jaterní buňky před poškozením.

Účinky na játra: Silymarin pomáhá regenerovat jaterní buňky a zvyšuje jejich schopnost detoxikovat tělo. Je to silný ochránce jater, který je chrání před škodlivými látkami a zlepšuje jejich celkovou funkci.

Jak použít: Můžete užívat mariánský bodlák ve formě prášku, kapslí nebo čaje. Doporučuje se konzumace 200-400 mg silymarinu denně. V terapeutickém e-shopu KP clinic vám ráda poradím.

• Kopřiva

Kopřiva je známá pro své čisticí a protizánětlivé účinky. Pomáhá nejen čistit krev, ale také podporuje zdraví jater a ledvin.

Účinky na játra: Kopřiva stimuluje vylučování žluči a podporuje detoxikaci jater. Má také protizánětlivé účinky, které mohou pomoci při zánětech jater nebo žlučníku.

Jak použít: Můžete pít čaj z kopřivy, který je velmi jednoduchý na přípravu. Stačí zalít čerstvé (sušené listy) vroucí vodou a nechat louhovat 5–10 minut. Kopřivový čaj můžete pít denně – pozor ne více jak litr po dobu 14 dní.

• Kurkuma-kurkumin

Kurkuma, konkrétně účinná složka kurkumin, je známý pro své silné protizánětlivé, antioxidační a ochranné účinky pro játra. Měli by ji užívat ti, kteří již nemají žlučník – ochraňuje sliznici střeva od žluči, která volně protéká.

Účinky na játra: Kurkuma podporuje regeneraci jaterních buněk, stimuluje tvorbu žluči a chrání játra před toxiny. Může také pomoci při onemocněních jater, jako je cirhóza nebo hepatitida.

Jak použít: Kurkuma se nejlépe vstřebává v kombinaci s černým pepřem. Můžete ji přidat do jídla (například do kari, polévek nebo smoothies), nebo si připravit čaj. Lze také užívat kurkumové doplňky – terapeutické e-shop KP clinic.

• Andělika

Andělika, také známá jako ženský ženšen, je bylina používaná v tradiční čínské medicíně pro podporu jater a trávení.

Účinky na játra: Podporuje cirkulaci energie v játrech, zlepšuje detoxikační procesy a pomáhá harmonizovat hormonální rovnováhu, což může být užitečné pro zdraví jater.

Jak použít: Andělika je často dostupná v sušené formě pro přípravu čaje nebo v tinkturách. Můžete ji také užívat jako doplněk stravy v podobě kapslí.

• Psyllium – vláknina

Psyllium je známé pro své projímavé účinky, ale také pomáhá zlepšit detoxikaci jater.

Účinky na játra: Psyllium podporuje zdravou trávení a odstranění toxických látek z těla, čímž pomáhá játrům. Pomáhá také udržovat zdravou hladinu cholesterolu a podporuje zdraví střev, což je klíčové pro detoxikační procesy.

Jak použít: Psyllium je nejčastěji dostupné v práškové nebo kapslové formě. Můžete ho přidat do smoothies nebo jogurtů.

Přírodní doplňky stravy pro podporu jater a žlučníku

V terapeutickém e-shopu KP clinic můžete nalézt přírodní doplňky stravy, které jsou zaměřeny na podporu funkce jater a žlučníku v kategorii JARNÍ DETOXIKACE.

Pokud máte problémy s játry nebo žlučníkem, je dobré se poradit s lékařem. Jako doplňkovou péči můžete využít konzultaci u celostního terapeuta v KP clinic, který vám pomůže na základně individuálních potřeb organismu nastavit stravu, pitný režim, očistu těla a doplnění potřebných vitamínů a živin – i se zaměřením na metabolismus vašich jater.

Za tým KP clinic

Romana Pleskotová