Omega 3 energie pro váš mozek, srdce a nervy

Nejsme Eskymáci!  A proto bychom měli každý den zvýšit příjem Omega 3 nejen v jídle, ale i v potravinovém doplňku. Nebraňte se jim, ale vybírejte ne podle ceny, ale podle kvality!

Jakým způsobem mohou zdravé tuky a oleje ovlivňovat naše zdraví? Kvalitní olej je prý totiž něco jako dar z kosmu – jakási přeměněná sluneční energie.

CO JE TUK?

Je pro nás společně s bílkovinami a sacharidy jednou ze tří hlavních živin. Dodává nám energii, ochraňuje vnitřní orgány, udržuje tělesnou teplotu, pomáhá při vstřebávání důležitých látek a vitamínů (A,D,E,K).

Z celkového denního příjmu potravy by tuky měly tvořit 30-35% – což činní pro dospělého zhruba 3-4 polévkové lžíce! Děti potřebují dokonce více až 40%!

POZOR, mluvím ovšem o přirozených tucích a za studena lisovaných olejích, které jsou zdraví prospěšné. Bohužel většinou v našich stravovacích návycích převládají tuky průmyslově vyráběné skryté ve sladkém pečivu, sušenkách, dortech, polevách či uzeninách…

OMEGA 3 KAŽDÝ DEN

Existují tři hlavní typy omega-3:

• ALA (kyselina alfa-linolenová) – nachází se hlavně v rostlinných zdrojích

• EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kyselina dokosahexaenová) – vyskytují se především v mořských rybách

🐟 Živočišné (nejbohatší) zdroje omega-3 (EPA a DHA):

• Tučné ryby: losos, makrela, sardinky, sleď, tuňák, ančovičky

• Rybí olej: např. olej z tresčích jater

• Mořské plody: ústřice, krevety

🌱 Rostlinné zdroje omega-3 (ALA):

• Lněná semínka a lněný olej

• Chia semínka

• Vlašské ořechy a jiní ořechy

• Řepkový olej, olivový olej

• Konopná semínka a olej

• Sója a sójové produkty (tofu, edamame)

Přínos pro organismus:

• snižují vysoký krevní tlak
• snižují riziko srdečně-cévních onemocnění
• mají protizánětlivý účinek
• udržují tepny elastické
• preventivně působí proti řadě civilizačních chorob

V naší stravě jich je bohužel nedostatek – přitom bychom je, i naše děti, měli konzumovat denně!

Věděli jste, že:

• pro stresované srdce je jednoznačně nejdůležitější doplňovat nenasycenou mastnou kyselinu – Omega 3
• je pro život nezbytná a tělo si ji samo neumí vyrobit
• když jí máte na talíři a následně v krvi málo, onemocníte
• pokud ji máte v krvi, správné množství, jste před nemocemi chráněni – o tom není pochyb
• Omega3 působí v krvi, v buňkách a na stresované srdce a výsledkem jsou pružné buňky – protečou i těmi nejtenčími kapiláry
• Omega 3 podporují produkci signálních látek tlumících záněty
• uvolňují cévy a zmírňují trombózu, zvyšují průtok krve a snižují krevní tlak

DOPLŇTE OMEGY DOPLŇKEM

Protože bychom museli být Eskymáci, abychom pravidelně každý den konzumovali zdravé Omegy ve stravě, vzniklo mnoho potravinových doplňků. Nebraňte se jim, ale vybírejte ne podle ceny, ale kvality!

V KP clinic Vám doporučujeme především Super Omegu 3 – mám osobně ověřenou kvalitu pod mikroskopem – žádné toxické látky – těžké kovy.

„Přijďte zjistit na Analýzu kapky krve do KP clinic zda vašim krvinkám chybí energie a pružnost z nedostatku Omega 3.