Kosti a klouby

Oproti našim předkům máme větší výběr ve stravě, méně náročnou fyzickou práci, a i násobně lepší zdravotní péči. Přesto, nebo snad i proto, musíme jednotlivě o naše klouby, šlachy a kosti náležitě pečovat, abychom je udrželi zdravé.
Kosti v našem těle nemají jen funkci opory a ochrany vnitřních orgánů, v kostní dřeni totiž vznikají bílé i červené krvinky a krevní destičky. Kvalita kostí je tedy zásadní pro celkové zdraví organizmu. Aby kosti správně rostly, vyvíjely se a poskytovaly dostatečně silnou oporu, je důležité přijímat dostatečné množství vápníku, vitaminu D a vitaminu K. S kostmi bez kloubů by ale byla jen poloviční zábava. Pro bezproblémový pohyb až do vysokého věku potřebují dostatek bílkovin, kolagenu a glukosaminu. Radost jim udělá také vitamin C.