Jak chránit plíce před chladným počasím

Listopad je měsíc, kdy v tradiční čínské medicíně (TČM) přecházíme do chladnějšího období a tělo se připravuje na zimu. Tento čas se spojuje s prvkem Kov, který vládne plicím a tlustému střevu. Plicím, jež TČM považuje za „dům energie“ těla, v listopadu věnujeme zvláštní pozornost.

Abychom podpořili správnou funkci plic a celkovou rovnováhu těla, zaměřujeme se na stravu, životní styl a postupy, které posílí imunitu a pomohou předejít nachlazení a respiračním problémům.

Plicní energie v TČM

V tradiční čínské medicíně plíce zajišťují rovnováhu mezi vnějším a vnitřním prostředím těla. Plíce nejen že zajišťují dýchání a výměnu plynů, ale mají také zásadní vliv na imunitní systém a „obrannou Qi“ (energetickou ochranu). Když jsou plíce silné a vyvážené, tělo je odolné vůči vnějším vlivům, jako jsou nachlazení, viry a bakterie.

Zimní období je obdobím, kdy je energie plic slabší, a proto je důležité během listopadu posilovat plicní energii, aby se tělo mohlo lépe přizpůsobit chladnému počasí a změnám v okolí.

Jak pečovat o plíce a imunitu v listopadu:

Oblečení a ochrana před chladem:
- V TČM je důležité chránit plíce před chladem, který je považován za hlavní „škodlivý faktor“ pro tento orgán. Vyhněte se přímému větru a náhlým změnám teploty.
- Dbejte na to, abyste nosili šátky nebo šály kolem krku, zejména pokud jste v průvanu nebo při přechodu mezi teplými a studenými prostory.
Odpovědnost za dýchání:
- Věnujte pozornost dýchání, zejména v období sucha, kdy je vzduch často suchý a plíce mohou být náchylnější k podráždění. Zkuste si pravidelně cvičit hluboké dýchání, které pomáhá prokrvit plíce a zlepšuje jejich kapacitu.

Strava pro podporu plic:

Strava hraje klíčovou roli v podpoře plicní funkce v TČM. V listopadu je doporučeno konzumovat teplé, vyvážené a výživné pokrmy, které podpoří imunitu, udržují energii v těle a chrání plíce před chladem a suchem.

Teplé a vařené pokrmy:
- Doporučuje se jíst teplé a vařené jídlo, které zahřívá vnitřek těla a podporuje trávení. Chladné a syrové potraviny (například saláty nebo studené nápoje) by měly být omezovány, protože mohou „oslabit“ Qi a způsobit vlhko a chlad v těle.
Potraviny podporující plíce:
- Bílé potraviny: V TČM je bílá barva považována za barvu plic. Potraviny jako bílé ředkvičky, květák, cibule, hrušky, jablka nebo rýže podporují plicní energii.
- Konzumace pšenice a ovsa: Pšenice a oves jsou v TČM považovány za prospěšné pro plíce a trávení. Zkuste si připravit kaši nebo polévku z ovsa nebo pšenice.
- Konzumace potravin s vysoce výživným charakterem: Při podpoře plic se doporučuje jíst potraviny bohaté na živiny, jako jsou sladké brambory, dýně, červená a zelená zelenina, které posilují imunitu a zajišťují dostatek vlákniny.
Koření a byliny pro plíce:
- Zázvor: Zázvor je v TČM považován za silné zahřívací koření, které podporuje tok Qi a odstraňuje chlad. Můžete si připravit čaj ze zázvoru, který zahřeje a podpoří trávení.
- Cibule a česnek: Tyto potraviny jsou v TČM ceněny pro jejich schopnost podpořit imunitní systém, „prohřát“ tělo a pomoci při respiračních problémech.
- Korejský ginseng (ženšen): Ginseng je známý svou schopností posilovat energii plic a celkově zlepšovat imunitní funkce. Můžete ho užívat ve formě čaje nebo doplňků.

Závěr:

Pečujte o svou imunitu, vyživujte své tělo a podporujte plicní energii, abyste se vyhnuli nachlazení a jiným respiračním problémům v nadcházejících měsících. V KP clinic vám ráda s péčí o sebe pomůžu – Balíček harmonizace – náchylnost k infekcím.