Duben – játra (dřevo)

V dubnu se energie jara probouzí v plné síle. Nejvíce jsou v tomto období zatížení a ohrožená játra, která jsou hlavním orgánem látkové výměny a metabolismu. Jsou jedním z důležitých detoxikačních orgánů a zaslouží si naší pozornost.

Mimo jiné ukládají vitamíny rozpustné v tucích, zásobují cukr, který postupně uvolňují do krevního řečiště a samozřejmě pomáhají k účinnému trávení tuků. Téměř všechny procesy v našich tělech jsou řízeny játry nebo jsou alespoň pod jejich vlivem.

Jak se projevuje oslabení jater?

•  játra ovlivňují svaly a šlachy
•  mezi typické fyzické projevy oslabení jater patří svalová únava, zhoršené trávení, pálení žáhy, kožní potíže, bledá pleť, zhoršující se vidění…
• migrény a bolesti hlavy
•  zvýšené pocení a svědění celého těla
•  ztráta hmotnosti, zvýšená únava, podrážděnost
•  velmi často se oslabení jater projevuje alergiemi (pylovými, potravinovými…)

Z pohledu psychosomatiky jde o hněv, zuřivost, podrážděnost, žárlivost…Ideální je začít se zklidňovat MEDITACEMI.

Jak dostat játra do rovnováhy?

Játra mají vysokou regenerační schopnost – podle orgánových hodin jim od 23:00 prospěje klid a teplo. V době od 23:00 – 3:00 nepijte žádný alkohol, velmi si tím játra poškozujete!

• začleňuje pravidelné pohybové aktivity
• dopřejte si masáž a péči o sebe – tím se uklidníte a odbouráte stres, který játrům také škodí.
• z jídelníčku VYLUČTE – mléko a mléčné výrobky, nekombinujte kávu s mlékem!
•  smažená a tučná jídla i fastfoody
•  sladkosti a alkohol
•  omezte nadměrné užívání nadbytečných chemických léků

Jaké potraviny pomohou posílit játra?

Nejlépe konzumujte větší množství přirozeně kyselých potraviny a potravin hořké chuti – hořčiny.

• Ostropestřec mariánský – doplňky stravy, pampeliška – listy, kořen
• jaterní čaje – kombinace více bylin
• na regeneraci jaterních buněk působí dobře Jeřabina a Pupava bezlodyžná
• pokrmy vařte v páře a začněte zařazovat více syrové zeleniny
•  z luštěnin naklíčené mungo fazole a obecně výhonky z luštěnin
•  obiloviny – kuskus, bulgur, rýže, pšenice, špalda
•  ze zeleniny – zelený hrášek, kedlubna, pampeliška :), saláty, polníček, kopřivy :), bílou řepu a postupně vše co začíná růst
• z ovoce citróny (hlavně ráno do vlažné vody ráno nalačno), jahody, jablka a hrušky…
• ořechy, avokádo a semínky
• zdravé tuky olivový, kokosový, konopný, dýňový…

PEČUJTE O SVÉ TĚLO PREVENTIVNĚ – rádo vám to vrátí. Poradíme vám, JAK NASTARTOVAT SVŮJ ORGANISMUS a co konkrétně potřebují nejen vaše játra :)

Za tým KP clinic

Ing. Romana Pleskotová